-
misurare la
glicemia prima, se necessario durante, e sempre dopo l'attivitā
fisica;
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non iniziare la
pratica sportiva se la glicemia inferiore a 100 mg/dl o superiore a
250 mg/ml;
-
se possibile
programmare l'attivitā a distanza di ore dalla somministrazione di
insulina rapida o 8 ore dalla insulina intermedia;
-
se non č
possibile la programmazione ridurre la dose d'insulina precedente
l'esercizio fisico del 20 % ed iniettare la dose in una zona non
direttamente interessata dall'attivitā fisica (regione
periombelicale);
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se l'esercizio
č estemporaneo e l'insulina č giā stata somministrata fare uno
spuntino a base di alimenti contenenti carboidrati;
-
se l'esercizio
č di breve durata (meno di 30 minuti), controllare la glicemia al
termine e dopo 2 ore;
-
se l'esercizio
č di media durata (calcio, tennis), ogni mezz' ora introdurre
carboidrati a rapido assorbimento (p.e. 1/2 succo di frutta o 3-4
zollette di zucchero);
-
se l'attivitā č
di lunga durata (fondo, ciclismo) consumare spuntini glicidici
(20-40 grammi) ogni 30-minuti;
-
dopo
l'esercizio fisico di media e lunga durata ridurre dose di insulina
per prevenire 1 'ipoglicemia tardiva;
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informare
compagni ed allenatore del diabete;
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praticare
attivitā sportiva in compagnia.
